Ulubiona zupa z pieczonych warzyw z lekką nutą kokosową, podana z pesto szpinakowym. Jest to bardzo syta, pożywna zupa z soczewicą, dynią, bakłażanem i szpinakiem. Wspaniałe smaki, polecam!
Potrzebujesz
zupa
- 100 g zielonej soczewicy
- 200 g dyni, pokrojonej w kostkę
- 1 mały bakłażan, pokrojony w kostkę
- 2 marchewki, pokrojone w kostkę
- 100 g szpinaku, drobno pokrojonego
- 1 cebula, drobno posiekana
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekanego
- 500 ml bulionu warzywnego
- 300 ml przecieru pomidorowego
- 250 ml mleka kokosowego
- 2 łyżki oliwy
- sól i pieprz czarny
pesto szpinakowe
- 50 g szpinaku
- 3 łyżki pestek słonecznika, prażonych na suchej patelni
- 1 ząbek czosnku
- 40 ml oliwy
- sól i pieprz czarny
Przygotowanie
W garnku rozgrzać oliwę i zeszklić cebulę z czosnkiem. Dodać dynię, bakłażan i marchewki oraz zrumienić. Zalać bulionem i przecierem pomidorowym, dodać soczewicę i gotować pod przykryciem około 20 minut.
Po tym czasie dodać mleko kokosowe i szpinak, doprawić solą i pieprzem oraz gotować jeszcze przez 5 minut.
Szpinak na pesto drobno posiekać i zmiażdżyć razem z czosnkiem i pestkami słonecznika. Połączyć z oliwą i doprawić solą i pieprzem.
Zupę rozlać do talerzy i udekorować pesto. Smacznego!
Bardzo smaczna zupa. Pozdrowienia
Wielkie dzięki!! Pozdrawiam;)